Боязнь темноты

Страх темноты является одним из самых распространённых. В определённом возрасте – в большинстве случаев около 4-6 лет – страх темноты выступает естественным этапом развития. Но боязнью темноты страдают не только дети, но часто и взрослые.

Страх темноты имеет несколько наименований – никтофобия,  ахлуофобия, эклуофобия, скотофобия – однако за всеми этими терминами скрывается одно и то же – боязнь пребывания в пространстве без света.

Причины

В основе страха темноты лежит страх смерти.

Уже в детские годы ребенок узнает, что у живого существа жизнь конечна. Именно боязнь смерти является самым первым из страхов, с которыми встречается младенец, однако персонификация фобии (то есть, выявление того объекта, с которым угроза ассоциируется) происходит немного позже. Для совсем еще малыша страх смерти вызван угрозой, которая исходит изнутри (отсутствие воды, еды, холод однозначно вызывают смерть), для ребёнка старшего возраста более опасной выступает угроза, которая приходит извне.

По какой причине именно темнота выступает самым опасным местом? Взрослый нередко объясняет это так: в темноте обитают чудовища. Но для ребёнка обычно сама темнота - это чудовище – она забирает у него (или взрослого, который страдает этой проблемой) покой.

В любом возрасте для человека важно иметь контроль над ситуацией. Однако в ночное время темнота не контролируема, что и выступает поводом для страха.

Как с этим справиться?

Для малышей период боязни темноты естественен, для ее преодоления потребуются два важных фактора: родительское понимание и ночник или хоть бы фонарик, точнее, управляемый и досягаемый источник света. Не стоит заверять ребёнка, что его страхи являются беспочвенными, тем более, что это неправда. Каждый страх и в любом возрасте является абсолютно реальным. Однако продемонстрировать, что совместно с родителями кроха может справиться со всеми опасностями, необходимо.

Если страх не проходит или приводит к появлению ночных кошмаров, нужно обратиться за помощью к квалифицированному детскому психологу в нашей клинике.

У взрослого боязнь темноты обычно проявляется как следствие продолжительного или острого стресса. Проявление подобных страхов является поводом обратиться к специалисту. Причем чем раньше происходит обращение к психологу, тем легче определить истинную причину страха и побороть его. Попытки отрицать проблему, убеждая себя, что «надо переключиться» и «это несерьёзно» зачастую вызывают появление не только нескольких новых фобий, но также и к развитию физических болезней.