Нарушение сна

Для здорового человека нормальный сон выступает полноценным и доступным отдыхом, подаренным ему самой природой. Во время сна человеческое тело расслабляется полностью, понижается активность всех систем и органов. У спящего человека работа мозга направлена на процесс выработки гормонов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Если человек ощущает недостаточность сна – это выступает первым и основным симптомом его нарушения.

Виды нарушения сна:

  • невозможность легко и быстро заснуть в положенное время;
  • после нормального засыпания слишком ранний подъем (в 4-5 часов утра);
  • хронически накапливающаяся усталость;
  • сонливость, вялость, дремота в дневное время, спонтанное засыпание;
  • состояние тревоги и напряженности перед засыпанием.

Причины

Сон является совершенным и очень сложным природным механизмом, в который может проникнуть разлад и беспорядок. Недосыпание часто касается не только молодых занятых людей, но и детей, и людей пожилого возраста. Разберем более подробно наиболее частые причины проблем со сном в каждом возрасте.

Нарушение сна у взрослых:

  • переживание тяжелой психотравмирующей ситуации: развод, смерть или болезнь близкого человека внезапное увольнение с работы;
  • лёгкая возбудимость, высокий эмоциональный фон жизни, раздражительность;
  • заболевания и расстройства психики: затяжные и лёгкие депрессии, истерии и неврозы;
  • нарушение нормального режима бодрствования и сна при смене часовых поясов, работе в ночную смену;
  • неконтролируемый приём психостимулирующих препаратов, психоактивных веществ: спиртного, никотина, наркотиков, кофеина;
  • после травмы участка мозга.

У детей:

  • синдром дефицита внимания и гиперактивность;
  • отсутствие хорошо организованного режима дня, особенно налаженный в одно и то же время отход ко сну;
  • детская бессонница;
  • ребенок  проводит недостаточно времени с родителями в дневное время, вследствие чего нарастает тревога из-за расставания с ними по ночам;
  • привычка долгого не засыпания вечером, пока родители не идут спать;
  • желание оставаться с родителями наедине;
  • наличие внутренней биологической предрасположенности к позднему засыпанию.

У людей пожилого возраста:

  • тревожные состояния;
  • побочный эффект при приёме медицинских препаратов
  • изношенность нервной системы;
  • депрессивный и стрессовый фон жизни после утраты близких людей;
  • поздние трапезы, злоупотребление кофе и алкоголем;
  • синдром ночного апноэ.

Лечение

Человеку, страдающему нарушениями сна, следует проанализировать собственный образ жизни. Есть ли переутомления, излишние переживания и тревоги, и если таковые имеют место - постараться свести их к минимуму. Если же проблема не разрешается таким образом, необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Сегодня есть обширный арсенал медикаментозных препаратов, которые нормализуют процесс засыпания, а также ритмы сна на протяжении ночи. В нашей клинике вначале проводится полезная работа с психотерапевтом, и лишь потом при необходимости назначается эффективная щадящая медикаментозная терапия.